Wrap de Salada de Frutas com Iogurte e Mel
Vanessa
"Desperte seus sentidos com o wrap de salada de frutas com iogurte e mel, um festival de cores e sabores envoltos em doçura natural e frescor inigualável."
Tempo Total 25 minutes mins
Refeição Café da Manhã, Sobremesa
Culinária Internacional
Serve 1 pessoa
Calorias 400 kcal
- 4 tortilhas de trigo integral ou de sua preferência
- 2 xícaras de frutas variadas picadas como morango, manga, kiwi, banana e blueberry
- 1 xícara de iogurte grego natural ou de baunilha
- 4 colheres de sopa de mel
- Granola ou nozes picadas para adicionar crocância opcional
- Folhas de hortelã fresca para decorar opcional
Preparar as Frutas: Lave e pique as frutas escolhidas em pedaços pequenos para facilitar a montagem do wrap. Misture as frutas picadas em uma tigela média.
Aquecer as Tortilhas: Aqueça levemente as tortilhas em uma frigideira seca por cerca de 30 segundos de cada lado, para torná-las mais flexíveis.
Montar o Wrap: Espalhe uma camada uniforme de iogurte sobre cada tortilha, deixando uma borda livre em volta. Distribua a salada de frutas picadas sobre o iogurte. Drizzle o mel sobre as frutas e, se desejar, adicione granola ou nozes picadas para uma textura extra.
Enrolar o Wrap: Enrole cada tortilha firmemente, começando pelo lado mais próximo de você. Se necessário, você pode dobrar ligeiramente as bordas laterais para dentro para evitar que o recheio saia.
Servir: Corte os wraps ao meio, diagonalmente, e sirva imediatamente. Decore com folhas de hortelã fresca para um toque especial.
Etiquetas doce, sobremesa