Smoothie de Figo com Banana
"Delicie-se com a combinação irresistível do smoothie de figo com banana, onde a doçura natural das frutas se encontra com uma textura cremosa, criando uma explosão de sabor em cada gole!"
Equipamento
- 1 Liquidificador
- 1 Copo
Ingredientes
- Para fazer um smoothie de figo com banana você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 4 figos maduros: frescos ou secos conforme a sua preferência.
- 1 banana: madura para garantir a doçura natural do smoothie.
- 1 xícara de leite ou bebida vegetal: pode ser leite de amêndoas, de coco ou de aveia.
- 1 colher de sopa de mel opcional: para adicionar um toque extra de doçura, caso necessário.
- Gelo: a gosto para uma textura mais refrescante.
- Sementes de chia ou linhaça opcional: para um aumento de fibras e ômega-3.
Instruções
- Preparação das Frutas: Se estiver usando figos frescos, lave bem e corte as extremidades. Para figos secos, você pode deixá-los de molho em água por 30 minutos para amolecer. Descasque a banana e corte em rodelas.
- Mistura: Em um liquidificador, adicione os figos, a banana, o leite (ou bebida vegetal) e o mel, se estiver usando. Se desejar um smoothie mais gelado, adicione gelo a gosto.
- Adição de Sementes: Se optar por incluir sementes de chia ou linhaça, adicione-as neste momento. Isso irá enriquecer o smoothie com fibras e proteínas.
- Bater: Ligue o liquidificador e bata em alta velocidade até que a mistura esteja completamente homogênea e cremosa. Se necessário, pare o liquidificador e raspe as laterais para garantir que todos os ingredientes sejam bem incorporados.
- Servir: Despeje o smoothie em um copo ou taça e, se desejar, decore com fatias de figo ou banana na borda do copo. Sirva imediatamente e aproveite!