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carne de soja em uma tijela branca

Carne Moída de Soja

Ina
Esta carne moída de soja é uma opção nutritiva e versátil, perfeita para quem busca uma alternativa saudável e saborosa à carne tradicional.
Tempo Total 40 minutes
Refeição Acompanhamento, almoço, jantar
Culinária Internacional
Serve 4 pessoas

Equipamento

  • Tigela média
  • faca
  • Tábua de Corte
  • Colher de pau
  • Escorredor
  • panela media

Ingredientes
  

  • 1 xícara de proteína de soja texturizada
  • 2 xícaras de água quente para hidratar a soja
  • 1 cebola média picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 tomate médio picado
  • 1/2 pimentão verde picado
  • 2 colheres de sopa de óleo vegetal
  • 1/2 xícara de molho de tomate
  • 1 colher de chá de molho de soja shoyu
  • Sal e pimenta a gosto
  • Cheiro-verde picado para decorar

Instruções
 

  • Em uma tigela média, coloque a proteína de soja texturizada e cubra com as 2 xícaras de água quente.
  • Deixe hidratar por 10-15 minutos.
  • Após hidratar, escorra bem a soja utilizando um escorredor, pressionando para remover o excesso de água.
  • Em uma panela média, aqueça o óleo vegetal em fogo médio.
  • Adicione a cebola e o alho, refogando até dourarem.
  • Acrescente o pimentão verde e o tomate picado, refogando até que fiquem macios.
  • Adicione a proteína de soja hidratada à panela e misture bem.
  • Tempere com sal, pimenta, molho de soja (shoyu) e adicione o molho de tomate.
  • Misture para incorporar todos os ingredientes.
  • Cozinhe em fogo médio por cerca de 10 minutos, mexendo ocasionalmente, até que os sabores estejam bem incorporados e a mistura esteja aquecida por igual.
  • Retire do fogo, transfira para uma travessa de servir e decore com cheiro-verde picado.
  • Sirva como recheio para tacos, sanduíches, ou como acompanhamento para arroz e feijão.
Etiquetas carne moída, carne moída de soja, soja