{"id":62034,"date":"2024-07-11T20:05:42","date_gmt":"2024-07-11T20:05:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cozinhatradicional.com\/?p=62034"},"modified":"2024-07-11T20:05:46","modified_gmt":"2024-07-11T20:05:46","slug":"como-fazer-mingau-de-aveia-sem-leite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cozinhatradicional.com\/como-fazer-mingau-de-aveia-sem-leite\/","title":{"rendered":"Como Fazer Mingau de Aveia sem Leite?"},"content":{"rendered":"\n

O mingau<\/a> de aveia \u00e9 um cl\u00e1ssico do caf\u00e9 da manh\u00e3, conhecido por ser nutritivo e f\u00e1cil de preparar. Para aqueles que t\u00eam intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose, seguem uma dieta vegana ou simplesmente querem variar a receita tradicional, o mingau de aveia sem leite \u00e9 uma excelente alternativa. Vamos explorar como fazer essa deliciosa e saud\u00e1vel receita em casa.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os Benef\u00edcios da Aveia?<\/h2>\n\n\n\n

A aveia \u00e9 um gr\u00e3o integral rico em fibras, especialmente a beta-glucana, que ajuda a reduzir os n\u00edveis de colesterol no sangue, al\u00e9m disso \u00e9 uma fonte de prote\u00ednas, vitaminas do complexo B, ferro, magn\u00e9sio e antioxidantes. Incorporar aveia na dieta pode promover a sa\u00fade digestiva, melhorar a saciedade e fornecer energia duradoura.<\/p>\n\n\n

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Mingau de Aveia sem Leite<\/h2>\n\n
<\/div>\n<\/span>Berenice<\/span><\/span>\n
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Receita de mingau de aveia sem leite: Cozinhe aveia em \u00e1gua, adoce com mel, adicione baunilha e sirva com frutas frescas.<\/span><\/div>\n
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Tempo Total <\/span>20 minutes<\/span><\/span> mins<\/span><\/span><\/div><\/div>\n
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Refei\u00e7\u00e3o <\/span>Caf\u00e9 da Manh\u00e3, caf\u00e9 da tarde, Lanche, Sobremesa<\/span><\/div>
Culin\u00e1ria <\/span>Brasileira, Europeia<\/span><\/div><\/div>\n <\/div>\n
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Serve <\/span>2<\/span> por\u00e7\u00f5es<\/span><\/span><\/div>
Calorias <\/span>228<\/span> kcal<\/span><\/span><\/div><\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n

Equipamento
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