{"id":45187,"date":"2024-01-03T12:16:48","date_gmt":"2024-01-03T12:16:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cozinhatradicional.com\/?p=45187"},"modified":"2024-01-03T12:16:51","modified_gmt":"2024-01-03T12:16:51","slug":"pudim-de-chia-com-iogurte-uma-sobremesa-saudavel-e-deliciosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cozinhatradicional.com\/pudim-de-chia-com-iogurte-uma-sobremesa-saudavel-e-deliciosa\/","title":{"rendered":"Pudim de Chia com Iogurte: Uma Sobremesa Saud\u00e1vel e Deliciosa"},"content":{"rendered":"\n<p>O pudim de chia com iogurte \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o de sobremesa saud\u00e1vel, de preparo simples e r\u00e1pido, ideal para quem procura uma alternativa mais leve e nutritiva. Com apenas tr\u00eas ingredientes b\u00e1sicos, esta receita \u00e9 uma escolha excelente para saciar a vontade de doce de forma equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.cozinhatradicional.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pudim-chia-coco-manga.webp?w=1200&#038;ssl=1\" alt=\"pudim-chia-coco-manga\" class=\"wp-image-45189\" style=\"width:840px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Se procura uma sobremesa deliciosa que n\u00e3o comprometa seu bem-estar, experimente este pudim de chia com iogurte. Ideal para qualquer ocasi\u00e3o, seja um lanche r\u00e1pido ou uma refei\u00e7\u00e3o em fam\u00edlia, este pudim \u00e9 garantia de satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Pudim de Chia com Iogurte Descubra uma sobremesa saud\u00e1vel e deliciosa: pudim de chia com iogurte. F\u00e1cil de fazer, rico em nutrientes e perfeito para qualquer ocasi\u00e3o! <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-receita-de-pudim-de-chia-com-iogurte\">Receita de Pudim de Chia com Iogurte<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-ingredientes\">Ingredientes:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200 g de iogurte grego<\/li>\n\n\n\n<li>100 ml de bebida vegetal \u00e0 escolha<\/li>\n\n\n\n<li>3 colheres de sopa de sementes de chia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-preparacao\">Prepara\u00e7\u00e3o:<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Misture bem todos os ingredientes em uma tigela ou frasco.<\/li>\n\n\n\n<li>Refrigere por pelo menos 5 horas antes de servir, ou de um dia para o outro, para que as sementes de chia aumentem de volume.<\/li>\n\n\n\n<li>Decore a gosto antes de servir.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dicas\">Dicas:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Adicione frutas frescas ou congeladas no topo para uma sobremesa mais completa e nutritiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Polvilhe canela ou misture uma colher de ch\u00e1 dela no pudim antes de refrigerar.<\/li>\n\n\n\n<li>Decore com frutos secos picados para um toque crocante.<\/li>\n\n\n\n<li>Para um sabor adicional, prepare uma calda de frutos vermelhos com a\u00e7\u00facar.<\/li>\n\n\n\n<li>Para uma textura mais rica, misture uma banana amassada ao pudim antes de colocar no frasco. Use um liquidificador para homogeneizar os ingredientes (exceto as sementes de chia).<\/li>\n\n\n\n<li>Experimente diferentes bebidas vegetais ou at\u00e9 leite magro para variar o sabor.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dados Nutricionais por 100g: Calorias: 82kcal | Hidratos de Carbono: 3g | Prote\u00ednas: 6g | Gorduras: 6g | Gorduras Saturadas: 5g | Colesterol: 3mg | S\u00f3dio: 21mg | Pot\u00e1ssio: 126mg | Fibras: 1g | A\u00e7\u00facar: 2g | Vitaminas e Minerais Diversos<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conclusao\">Conclus\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>Para concluir, o pudim de chia com iogurte \u00e9 uma sobremesa excepcionalmente saud\u00e1vel e deliciosa que se destaca pela sua facilidade de preparo e versatilidade. Com a possibilidade de personaliza\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s de frutas, especiarias ou caldas, cada por\u00e7\u00e3o deste pudim pode ser uma nova experi\u00eancia gastron\u00f3mica. Al\u00e9m disso, esta receita \u00e9 ideal para quem procura op\u00e7\u00f5es de sobremesas leves, nutritivas e saborosas, perfeita para ser saboreada em qualquer momento, seja como um mimo ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o ou como um lanche saud\u00e1vel. Experimente e deixe-se encantar por esta del\u00edcia simples e elegante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O pudim de chia com iogurte \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o de sobremesa saud\u00e1vel, de preparo simples e r\u00e1pido, ideal para quem procura uma alternativa mais leve e nutritiva. Com apenas tr\u00eas ingredientes b\u00e1sicos, esta receita \u00e9 uma escolha excelente para saciar a vontade de doce de forma equilibrada. 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