O bolo de aveia com banana e passas é uma deliciosa alternativa para quem busca uma sobremesa mais saudável. Combinando a textura macia da aveia, a doçura natural da banana e o toque adocicado das passas, este bolo é não apenas saboroso, mas também nutritivo. Perfeito para um café da manhã, lanche da tarde ou mesmo como uma sobremesa consciente, esta receita é uma escolha acertada para quem deseja uma opção mais saudável sem abrir mão do sabor.

Bolo de Aveia, Banana e Passas

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Preparo 10

Cozimento 45

Refeição Café da Manhã

Culinária Brasileira

Serve 4 Pessoas

Calorias 108 kcal

Equipamento

Tigela
Forma

Forno

Ingredientes

2 xícara (chá) aveia em flocos
3 bananas maduras amassadas

½ xícara (chá) passas
2 ovos
½ xícara (chá) óleo de sua preferência

½ xícara (chá) mel
1 colher (chá) canela em pó
1 colher (chá) fermento em pó

uma pitada de sal

Instruções

Misture os Secos:

Em uma tigela grande, combine a aveia, a canela, o fermento e o sal.

Prepare a Mistura Molhada:

Em outra tigela, bata os ovos, adicione o óleo e o mel. Misture as bananas amassadas e as passas.

Combine as Misturas:

Incorpore os ingredientes secos aos molhados, misturando bem até formar uma massa homogênea.

Asse o Bolo:

Coloque a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 35 a 45 minutos.

Etiquetas aveia, banana, bolo, passas, uva passa

A Composição Nutritiva do Bolo

Este bolo se destaca por seus ingredientes ricos em nutrientes. A aveia é uma excelente fonte de fibras, que auxiliam na digestão e proporcionam uma sensação de saciedade. As bananas são ricas em potássio e vitaminas, enquanto as passas oferecem uma doçura natural e uma boa dose de energia. Juntos, estes ingredientes criam um bolo que é tão saudável quanto delicioso.

Dicas para um Bolo Perfeito

Qualidade dos Ingredientes: Escolha bananas bem maduras para uma maior doçura natural e uma textura macia.
Variações da Receita: Adicione nozes ou pedaços de chocolate para uma variação saborosa.
Armazenamento: Este bolo pode ser armazenado em um recipiente fechado para manter a umidade.

Conclusão

O bolo de aveia com banana e passas é afinal a escolha perfeita para quem busca uma opção de sobremesa ou lanche que seja tanto saudável quanto saborosa. Fácil de fazer e certamente cheio de ingredientes nutritivos, este bolo é uma maneira deliciosa de se tratar bem. Experimente entretanto esta receita e aproveite todos os benefícios que ela tem a oferecer.

Berenice

Sou Berenice Pereira, uma profissional de sucesso no mundo da gastronomia, trabalhando como redatora e revisora das receitas de doces no site Cozinha Tradicional. Com mais de 40 anos de experiência como confeiteira, me tornei uma verdadeira especialista em doces e sobremesas, desenvolvendo habilidades únicas na arte de criar receitas saborosas e visualmente atraentes.

Bolo de Aveia, Banana e Passas